20-day program. Let's get started.

Hledala jsem tolik obrázků, thinspirace, fotek krásných modelek, fotek holek, co dokázaly zhubnout a nakonec jsem nešla tuhle, docela obyčejnou, nezajímavou fotku. Ale řekla bych, že ze všech fotek nejvíc důležitou, inspirující, i když se to možná nezdá, pro mě naprosto dokonalá fotka.

Uvědomila jsem si jednu věc. Kolem mě je spoustu důležitých věcí, ani z úspěšně zvládnuté maturity budu opravdu šťastná. Z úspěšně vykonaných zkoušek na vysněnou vysokou školu také, ale, možná jsem blázen, nikdy nebudu mít takovou radost, jako z pocitu štíhlosti, lehkosti, nejmenší velikosti. Tyhle slova zní tak krásně, až se rozplývají na jazyku.

Je na čase uvědomit si, že za několik měsíců tu máme zase léto! Ano, zase léto, zase strašák. Musím říct, že minulý rok jsem začala hubnout až v dubnu, takže mám relativně čas, ale na co čekat? Zase na svých sto kilo s bonusem? Proč nemít nakročeno k dokonalosti již teď?
Čím dříve dosáhnu uspokojící váhy, tím lépe se budu mít později. Nebudu tolik řešit váhu, budu postupně přidávat porce a nakonec příští rok touhle dobou, nebo možná už na Vánoce tohoto roku bych mohla, jako zralá plnoletá, nezávislá žena říct - JÁ TO DOKÁZALA.
Jo, dokázala jsem to už v minulosti, ale teď bych to chtěla dotáhnout k dokonalosti, opravdu tak, abych to mohla dodržet celé roky, do konce života.

Každý měsíc, včetně ledna udělám určitý program, kdy bych měla zdravější formou, ale přesto důslednou a celkem rychlou zhubnout tak, aby, ani kdybych musela jíst a nutili mě jíst cokoli, jsem nepřibrala.

Napíšu v rychlosti, jak si vše plánuji, aby to léta bylo vše perfektní, podle plánů a jak chci:

• Leden: URČENÍ CÍLE DO PRÁZDNIN, STRAVA 5X DENNĚ, VĚTŠÍ PORCE, BÍLKOVINY, MÁLO SACHARIDŮ ( ŽÁDNÉ PŘÍLOHY, HODNĚ ZELENINY, STŘEDNĚ OVOCE) 
• Únor: BÍLKOVINY, 5-6x DENNĚ, MENŠÍ POČET SACHARIDŮ. 
• Březen:  MLÉČNÁ DIETA, V MÍRNĚJŠÍ FORMĚ. STRAVA 5x DENNĚ, PORCE TROCHU VĚTŠÍ, NEŽ JE URČENO PŘESNĚ V DIETĚ. 
• Duben: MLÉČNÁ DIETA, POŘÁD V MÍRNĚJŠÍ FORMĚ.
• Květen: MLÉČNÁ DIETA, MÍRNĚJŠÍ FORMA, MINIMÁLNĚ SACHARIDŮ, PŘÍDÁVÁNÍ PORCÍ MAX O 20 G.
• Červen: CELÝ ČERVEN NAPROSTO PŘESNÉ DODRŽOVÁNÍ MLÉČNÉ DIETY

Cvičení budu postupně navyšovat, tj. v zimě ještě nebudu tak přísně cvičit, jako na jaře a hlavně v létě! To jezdíme na kolech, plavat, budu chodit běhat, budu pořád venku, to půjdou kila dolů sama. Zima je na hubnutí zlo! 

A tady, pokud máte ještě sílu číst mám konkrétnější plán na leden.

• jídlo 5-6x denně.
• bílkoviny, zelenina, ovoce ( spíše dopoledne) 
• cvičení každý den, alespoň 20 minut. 
• léky proti tukům, cholesterolu. 
• každý 3, nebo 4 den pouze na kávě. 

dnešní jídelníček:

2x ovocné kefírové mléko, 3x káva, 1x odt. tvaroh, cottage cheese, 2 vajíčka. 

Dneska to nebylo vůbec dobré, mrzí mě to. Pohybu jsem také neměla dostatek, procházky, potom jsem něco cvičila, ale málo. Fakt málo. Zítra pouze káva.

Let's do it. Summer's waiting.